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电脑辐射太伤身可利用豆制品调节内分泌

文章出处:河南振宇食品有限公司发表时间:2015-10-29 18:17:04
1、多喝豆制品调节内分泌
电脑族因为工作繁忙,加班熬夜是必不可少的,长此以往,必然造成内分泌紊乱,从而产生黄斑、面色发暗、色斑等肌肤问题以及月经不调、精神萎靡等。对此,人们在日常生活中可以多吃些豆制品,因为豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。
2、养生良好的用电脑习惯
女人喜欢吃零食是天性,坐在电脑前忍不住嚼上几口也是在所难免,但这是个不好的习惯,电脑键盘会积存很多病菌,为防止病从口入,操作电脑时不可随意吃东西。另外,坐姿也是相当重要的,应选用可调节座位高低的靠背椅,坐时腰部挺直,紧靠椅背,保持最佳舒适姿势。屏幕下缘的高度应比眼睛的平行线低20厘米,屏幕上缘应与前额的高度基本持平,眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露面积减小到最低程度。
3、眼睛及面部肌肤的护理
都知道,在电脑前呆久了,由于辐射的原因,肌肤会变得干燥、暗黄、粗糙等一系列问题,而且电脑产生的辐射还会伤害眼睛,引起眼干涩、视觉疲劳。为减轻眼损害,应该做到:
1、每操作电脑1小时,到户外活动活动,举目远眺;
2、做眼保健操;
3、多吃富含维生素A和β胡萝卜素的肝脏、蛋、鱼、肉、牛奶、胡萝卜、菠菜、枸杞子腐竹等,以补充在荧光屏前工作时,视网膜消耗掉的视紫质。开机时,荧光屏产生大量静电,吸附空气中的粉尘、污物,落在皮肤上堵塞毛孔;电脑产生的辐射会使皮肤发干,出现红疹、红斑。因此,工作结束时,应彻底清洁面部和手等暴露部位。

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